腹が減っても戦は出来る!

1日1食を実践しながら健康について考える。その他いろいろ

40前だけど、「筋肉馬鹿」と言われたら何かがふっ切れた!

筋肉馬鹿って誉め言葉?

 

先日上司に筋肉馬鹿と言われた。

 

体を鍛えるのが好きで、一目見て鍛えているのがわかる程の筋肉の鎧を纏った者のみに与えられる名誉ある称号。

 

…なのかどうかはわからないけど、筋トレ好きな人なら一度は言われたことがあるこの言葉。

 

筋トレ好きでガンガンやっているけど言われたことないって人は、言われるまで頑張れ!(笑)

 

似たような言葉に、「脳みそまで筋肉」略して脳筋

 

意味は同じ。世間では筋肉付いてる人は頭が残念な人が多いという勝手な先入観から来ているらしいけど、裏を返せば筋肉付いてれば馬鹿なふりしても許されるってことだ。

 

便利な言葉だな(笑)

 

でも若い頃は言われると正直あんまりいい気分はしなかったけど、歳を重ねてから言われると妙に嬉しかった。

 

若い頃言われると嫌だったあの言葉も今言われると何故か嬉しい。だから人生って面白い。

 

馬鹿と言われるけど本当の馬鹿なら筋肉付けるなんて無理だから!

 

筋トレを通じて色んな事を学びました。

 

メニューの組み方や栄養学、料理も出来るようになった。

 

どんなことでも本気になれば勉強せざるをえないんです。

 

今はインターネットという便利な媒体があるけど、昔は専門の月刊誌や書籍から情報を得ていた。

 

おかげで読書の習慣が身に付いた。ここまで来ると馬鹿というより秀才そのもの。

 

結局勉強しないで適当にやってると、苦しいだけでたいした効果が期待できないという悪循環に陥るから、みんな必死で勉強する。

 

でも好きでやってるから苦にならない。筋トレをして始めて学ぶという事は楽しい事だと学びました。

 

馬鹿になれる方が人生楽しい

 

生き方を語る上で定番のこの台詞。

 

呆れ顔で馬鹿と言われるより、笑いながら馬鹿だと言われる人間になりたい。

 

世の筋肉馬鹿たちは殆どが後者です。

 

もしあなたが身体を鍛えたいと思うなら、筋肉馬鹿を頼ってください。

 

彼らは馬鹿で単純なので、目を輝かせながらあなたに必要な知識を与えてくれるでしょう。

 

 もし身近に筋肉馬鹿が居ないなら…

 

あなたが筋肉馬鹿になってください(笑)

 

いくつになっても筋肉馬鹿。そんな人生もありかなと

 

正直、若い頃より今(38歳)の方が筋トレに対するモチベーションは上だと感じる。

 

僕が憧れている海外ドラマの俳優さんも同じぐらいの年齢でムキムキの身体だ。

 

年齢は言い訳にしたくない。やっぱりいくつになってもかっこよくありたい。

 

身体を鍛える動機がほしい人はとりあえず「モテたい」で良いと思う。

 

不純でもなんでもない、みんな絶対そう思ってるから(笑)

 

最後まで読んでくれてありがとう!

たまには人生について少し考えてみるのもいいかもね

1日は24時間。社長だろうが平社員だろうが皆同じ

 

会社によりけりかもしれないけど、出世した人にはする前と比べて、責任はもちろん仕事の量も重くなりがち。

 

平社員が早々に退社するのを尻目に夜遅くまで会社に残るような人生が、果たして本当の意味で充実しているのだろうか…

 

その仕事に人生のすべてを捧げ、やりがいも感じているから決して苦ではないと、胸を張って言えるなら別だけど自分なら耐えられない。

 

 

夜10時過ぎに帰宅、食事風呂そして12時前に就寝。朝5時頃に起きて準備して出社。たまに朝遅いときもあるけど、こんな生活のどこに自分の時間があるんだろうか。

 

出世すれば、収入は増えるかもしれない。しかしながらどんなに出世しても平社員でいても1日が24時間という時間は永遠に変わらない。

 

人生何に重きを置くか自分のなかではっきりしておくことが大事

 

プライベートを犠牲にしてでも出世してのしあがって行きたいか?

 

自分の時間を作って、色んな事に挑戦したり触れたりしたいのか?

 

生き方は人それぞれだけど、その生き方について確固たる答えや意思を持っている人は少ないように思える。

 

仕事が大事!仕事が第一!僕も夢追い人の一人だったんで昔はこの言葉に随分苦しめられた(結局は従わなかったが)けど、はっきり言って他人の生き方に口出しできるほどあなたは立派に生きてるんですか?と問いたい。

 

中には本当に立派に生きてる人もいるだろうが、そんなことをいう人に限って今の現状に満足しているようには見えない人がほとんどだ。

 

いわゆるドリームキラーと呼ばれる人たちでそんな人たちの言葉は聞いてるふりして聞き流してしまおう(笑)

 

社会的地位や結婚などを望まないかつ、世間の目が気にならないならアルバイトでも十分だ。

 

ただし、何でも欲しいものが簡単に手に入るほど世の中は甘くはない。それに伴い生じるデメリットをあえて受け入れる覚悟も必要。

 

目的を持っている人は心に余裕がある

 

自分の意思で決めた道を進んでいる人には、心に余裕があり穏やかな人が多い。

 

理想と現実のギャップに苦しむことがないからなのだろうか、僕の知っている人たちは皆そんな風に見える。

 

自分の理想像を追いかけるためにがむしゃらに努力することも大切だけど、そこに向かうために最適かつ効率的な手段はなにかを学ぶことも大切。

 

そのための手段の一つとして僕がオススメしたいのは読書だ。

 

ありきたりだけど、色んなところから言われている通り情報に関して言えば紙の媒体が一番だと思う。

 

時間を作って書店に足を運んで、直感で選んだ本に心を動かされる事もある。

 

 

限られた時間を自分のために有効活用すればいつか道は開ける

 

仕事が終わって一日が終わりだと感じるよりも、仕事が終わってからが始まりだ。

 

僕自身歳を重ねる毎に体を鍛える事へのモチベーションが上がり、最近は仕事が終わる時間になると「さて、今日はどこを鍛えて何を食おうか」とばかり考えている。

 

周りから見ても標準的な幸せの水準には達してないかも知れないけど、本人が幸せだと感じる事が出来るかどうかが大切だ。

 

結局は人間なんて自分勝手で単純な生き物だ(笑)

 

 会社で出世する事は決して悪いことではないけど、そうなることで自分の生活がどうなるかはしっかりと考えた上で決断するべきだ。

 

最近は若い人の間でプライベートを重視する生き方を好む人が増えていると色んなところで聞くけど、この意見には両手を挙げて賛成したい。

 

ただ、遊びたいから仕事したくないでは仕事一筋な人を納得させることが難しいので、何か一つ専門的な知識を高めておくといいかも。

 

でも正直なところ、出来るなら遊んで暮らしたいよね(笑)(笑)

 

最後まで読んでくれてありがとう!ではまた!

 

 

 

夢を叶える為にいざ上京!上京するために大事なこと8つ

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僕は25歳の時に、格闘技でプロを目指すために山口県から東京に上京し、そのまま12年東京で過ごしました。

 

今から12年前、格闘技はブームになっていたこともあり上京して所属したジムには僕以外にも、同じくプロを目指す地方出身の若者が多くいました。中には高校に行かずに格闘技に人生を掛けるために東京へ単身乗り込んできたという猛者も。

 

生活費を稼ぐために始めた飲食店や警備のアルバイト先にも、役者や音楽活動をしながら生活する人が多かったですね。

 

特に若い人の中で、「若いうちにしか出来ないことをやりたい」という気持ちの強い人は、上京して自分が情熱を注いでるものに全てを掛けてみたい気持ちがあるでしょう。

 

しかし、上京するには色々な事前の準備があります。お金の面だったり今の仕事、家族のことだったり。

 

僕の体験から、上京するときに苦労したことや感じたことが、これから都会へ旅立つ若者の助けになればと思います。

 

 

情熱を注いでるものがあれば、自分から周囲へアピールしておこう

 

職場や友人、家族に対して「自分はコレなら誰にも負けない!」と自信を持って言えるくらいアピールしておくと、いざ上京して本気でやりたいんだと相談した時に助けてくれます。

 

少なくとも、一つのことに本気で頑張るあなたを直に見ている人は絶対に反対することはありません。

 

職場でもお酒の席などで、余興の一つとして自分の特技などをアピールしておけば上司や同僚も納得するでしょう(多分ね…)。

 

反対意見は必ず出る。皆が賛成してくれると思わない

 

夢をかなえる為に上京して、アルバイトしながら好きなことに打ち込むという生き方を否定する人も多くいます。

 

人生の価値観なんて人それぞれなんで、理解してくれない人を批判する気はありません。

 

ただ、上京して一つのことを成すという覚悟があるならそういう人の意見には絶対に負けないでください。

 

そこで負けるようなら、はなから上京せずに地方で安泰な暮らしを目指したほうが良いですね。

 

未知の世界に飛び込むというのはそれだけの覚悟が必要です。その覚悟が自分にはあるんだと言うことを周囲の人にもしっかりと伝えましょう。

 

車を持っているなら手放して上京資金にする事も考えておく

 

東京で暮らしていた僕の経験上、自動車は必要ありません。僕も上京する前に手放して上京資金に回しました。資金にかなり余裕があるなら持っていてもいいですが、駐車場代とても高いです。

 

ただ、満員電車に乗るのがどうしても嫌な人はバイク(特に125cc)を買うことをおススメします。

 

家賃の安いアパートでも、駐輪場のある物件がそれなりにあるので高い駐車場を払うことなく移動の足を確保することが出来ます。

 

上京するまでに資金と時間の余裕があるなら、小型以上の二輪免許を取得しておくといいですよ。

 

単身者なら、安く引っ越し費用を抑えられる

 

地方で一人暮らしをしている人なら、引越し業者の単身パックサービスを利用することで引越し費用を安く抑えることが出来る。

 

僕が当時利用したのが、クロネコヤマトの単身引越しサービス。

 

一人暮らしの引越は単身引越サービス|ヤマトホームコンビニエンス

 

ただし、運べる荷物の量に限界があるんであらかじめ必要のないものは処分するなどして、身軽にしておくといいかも。

 

一人暮らしをする予定なら、今のうちに慣れておく

 

単身上京するとなれば、当然親とは離れて暮らすことになります。火事や光熱費の支払いなどを全て自分でやることに。

 

色々なことに対する判断や決断を、すべて自分で行うということは最初のうちは精神的にもかなりの負担になるでしょう。

 

そのための練習として、親の近くで一人暮らしを始めるのも一つの手です。慣れないうちは親にアドバイスをもらいながら徐々になれて行き、一人暮らしの感覚をつかみましょう。

 

上京する時に、一人暮らしの実績があるという事実が周囲を納得させる要因にもなります。最初は辛いかもしれませんが、その経験は人生の色々な場面で役に立つでしょう。

 

東京なら埼玉や神奈川に近い23区外なら家賃が安い

 

東京は家賃が高い!これは間違いありません。高いです!しかし東京でも23区外で埼玉や神奈川よりの所は比較的家賃が安いです。

 

僕は東京に住んでいるときは、東村山市(志村けんの生まれ故郷)というところに住んでいましたが、1Kのロフト付きで家賃が4万円でした。

 

これを安いと受け取るかは、個人差があると思いますが池袋の飲食店でアルバイトしている時は、給料が月に18万くらいあったんで無駄遣いしなければ普通に生活出来ていました。

 

これが上野や池袋などのにぎやかな所で暮らすとなると、家賃は同じ間取りで7万~8万になります。

 

正直これは高いですねー。アルバイトで月に25万以上稼がないと生活が苦しくなるでしょう。

 

もし上京する前に貯金が十分にある、もしくは体力に自身があるなら23区内に住んでみるのも手ですね。

 

住む場所を決める前に勤め(アルバイト)先を決めておく

 

賃貸契約の時に、働き先が決まってないと受け入れを拒否されることがあります。僕はそれで一度断られました。

 

住居を決める前に勤め先で面接を済ませて、採用がほぼ決まりなら勤め先の会社名と住所、電話番号を控えておいて契約の際にそれを伝えておくといいでしょう。

 

アルバイトの面接なら、よほど奇抜な格好じゃない限り私服で行っても大丈夫です。動機はしっかりと、「活動のための生活資金を稼ぐため」と伝えましょう。

 

あなたが上京した目的はそこで働くためではなく、夢をかなえるためです。しかし生きていくためにはお金が必要です。

 

東京で働く人の中には同じ志を持った人が大勢います。雇い主もそれを十分に理解しており、むしろ何かに打ち込める情熱を持った若者は仕事も一生懸命やってくれる人が多いです。

 

「御社の為にうんぬんかんぬん」などという心にも無いことを言うよりも、むしろ自分の思いを正直にぶつけてみてください。

 

住民票や郵便局で転居の手続きを忘れずに

 

転居する前に、市役所へ行き住民票の転居届けをしておきましょう。郵便局での荷物の転送届けも忘れずに。

 

市役所に行く度に現実へ引き戻されるような感覚になるけど、これはとても大事なことです。順番的に転居する直前、最後になると思うんでここを乗り越えれば後は夢をかなえる為に旅立つだけですね!

 

自分の人生を左右する事になるので、事前準備はしっかりと

 

上京するにあたって、自分の決意は固いんだという証明のために事前準備はなるべく他の人には頼らずに、自分の手で行いましょう。

 

ただ上京したいという気持ちだけで自分では何も準備できないようであれば、きっぱりとあきらめて地方で静かに暮らしていてください。

 

夢をかなえる為に上京した人が、全員夢を叶えられるわけではないけど、この経験は必ずあなたにとってプラスになるでしょう。

 

やらないで後悔するより、やってから後悔しろ!

 

僕も結果的には大したところまでは行かなかったけど、東京で過ごした12年は決して無駄ではなかったと今でも思っています。

 

人生は一度きりです!もし心の中に沸々と燃え上がるものがあるなら、立ち上がれ若人よ!

小学生の頃UFOを見た!…ような気がしたけどあれは一体なんだったんだろうか。

お題「誰にも信じてもらえない体験」

 

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窓の外の夜空に見えたオレンジ色の二重丸

 

小学生の頃、野球中継を見ながら合間に流れるCMの時間に、五階建て社宅アパート4階の窓からふと夜空を見上げるとオレンジ色の二重丸→◎が縦横無尽に飛んでいた。

 

今で言うと、LEDではない古い懐中電灯を壁に照らすと出来る〇。あんな感じの色と形。

 

最初は誰かがいたずらで懐中電灯を空に向けて遊んでいるのかと思ったけど、よく考えてみたら空に向けても懐中電灯の光が◎になるわけないじゃないか!

 

あとから考えてみるとあれはどうみても…

 

色と形、それから飛び方からしてあれはUFOだったんじゃなかろうか!?霊やお化けの類はあんまり信じてないけど、そのことがあってからUFOや宇宙人に関しては、恐怖を感じていた。

 

例えばこんな形のUFOを…

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真上から見てみると◎にならないか!?

 

UFOっていえば大体こんな形だから、小学生の頃あの正体不明の光はUFOと思うことにした。UFO見たって自慢できるし…でも正直誰も信じてくれなかったけど!(笑)

 

あの光の飛行物体のことは大人になった今でも思い出す

 

あれから30年近く経った今でもあの光の物体の事は時々思い出す。と同時にもう一度見れないかと夜空を見上げることもある。

 

大人が言う話なら、「仕事で疲れて幻覚が見えた。」とか「酒に酔って見えないものが見えた。」とかでいくらでも冗談話に出来るけど、小学生というまだ世の中の色んなものに毒されていない時期に体験したことだから言い訳を付けようにも付けられない。余計にリアルだ。

 

宇宙人は存在する?いや、ここに居るじゃないか!

 

宇宙の果てまで行ったことなんてないから、宇宙人が居ないなんて事は断言できない。だけど、実際に宇宙人はここに居る。そう我々地球人こそが宇宙人だ。

 

実際に存在するんだから、似たような星と生き物は何処かに存在すると思う。ただお互いに遠すぎて発見できてないんだと思う。

 

いや、実はもうこの地球に来ていて我々の生活の中に溶け込んで普通に生活しているのかも。

 

こんなことを言い出すとキリがないけど、想像するとなんだかワクワクするような話だ。コレを機に宇宙の神秘についての勉強でもしてみようかな。

 

子供の頃は、お化けやUFOの話で盛り上がったりもしたけど大人になるとそういう話をあまりしなくなったなと、ふと書きながら思った。

 

これが大人になるということなのか!

 

 

コンビニ弁当やカップラーメン多めの食生活の人こそ、1日1食にするべき理由とは?

 

 

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自炊をしたいけど、正直仕事で疲れてめんどくさい

 

日が昇る前に自宅を出てから、適当に買った菓子パン2個で朝食を済ませ、昼は朝の菓子パンと一緒に買っておいたアジフライ弁当。日が沈んだ頃に帰宅して備蓄していたカップラーメンで腹を満たし、軽くシャワーを浴びた後ビールを飲みながらテレビを見て就寝。

 

よくある多忙なサラリーマンの日常ですが、はっきり言ってこんな食生活を続けていれば半年も経つ頃には腰の周りに立派な肉の浮き輪が出来上がってしまいます(笑)

 

1日1食を始める直前は、僕もこれに近い食生活をしていました。肉の浮き輪(体重は95kg)はもちろん、常に不安に駆られ些細な失敗を悔やみ続けストレスまみれで身も心もボロボロでした。

 

1日1食にしてから、職場の同僚にも「最近じんさん変わったよね?以前よりよく喋るようになった」と言われ、今考えてみると身体よりも特にがダメージを受けていたんだと思います。

 

菓子パンやカップラーメンは美味しくて手軽だけど

 

都心だけでなく、地方にも今や至る所にコンビニがありとても便利な世の中になりました。甘くて美味しい菓子パンやサンドイッチ、ボリューム満点で安く種類も豊富なお弁当。

 

コンビ二では特に消費者の購買意欲をそそるために、商品(食品関係は特に)の見た目にものすごく気を使っています。

 

食品の見た目を良くするために使われている発色剤や防腐剤などの添加物が、人間の身体に微々たるものだけど悪影響を及ぼしています。

 

他にも菓子パンなどの小麦製品や揚げ物に使われているショートニングやマーガリン、ファストブレッドに多く含まれるトランス脂肪酸トランス脂肪酸においては、一部の地域では食品一人前当たりの含有量を0.5g未満にするなどして厳しく規制しています。

 

日本人は欧米人に比べ、トランス脂肪酸の摂取量が全体的に少ないために厳しい規制は行われていませんが、今後どうなるかは分かりません。

 

コンビニに置いてある菓子パンやお弁当、たまにそれで食事を済ませる程度なら直ちに問題は無いでしょう。ただそれが幾日も積み重なると確実に身体と心を蝕んでいきます。

 

僕はこれを自分の言葉ですが 悪食あくしょくと呼んでます

 

1日1食しか摂らないことにより、悪食から身を遠ざける

 

俗に言う乱れた食生活と言うのは、この悪食を頻繁に行う食生活の事を言います。

 

大量に摂取した添加物や化合物、トランス脂肪酸などが身体の中から排出される前に蓄積されていくことで、心と身体を蝕んでいきます。

 

1日1食にすれば、1日に1度しか食事をしません。今まで3回もこのような食生活をしていた人にとっては、悪食が体に入る頻度が1/3にまで減ることになります。

 

簡単に言うと、受けるダメージが今までの1/3になります。その状態で睡眠をとることで次の朝にはほぼHPが満タンの状態にまで回復します。

 

1日1食を行うことにより疲労の回復度が以前に比べて段違いに良くなったことが僕の中で実感していることの一つです。

 

激しく運動した後は、食事の回数に限らず肉体的な疲労は必ず起こります。1日1食にしてからは、そこからの立ち直りがとても早いですね。

 

1日1食で疲れ知らずというフレーズをよく聞きますが、正確には疲労を引きずらないといった感じです。結果的にそうなっているんだと。

 

1日のなかでたった1度の食事だからこそ大切にしたい

 

受けるダメージが1/3なるといっても、日々を充実させたいと願うなら悪食からは身を遠ざけるのが懸命です。

 

そうはいっても、菓子パンやカップラーメンって美味しいんですよねー。そう感じるように出来ているから当然なんですが、ウマいもんはウマい!(笑)

 

完全に経つというのはなかなか難しいです。いまでも僕は週に1度は身体に悪そうなものを食べています。好きだから仕方ないネ。

 

 

トランス脂肪酸や発色剤などの添加物に対する理解を深め、上手く付き合っていくことが食を楽しむ上ではもちろん、身体のためにも大切なことだと思います。

 

食べすぎで疲れてる胃腸、たまには休ませてあげるのもいいかもしれません。

 

 

今やダイエットの王道、糖質制限の基礎を理解して結果にコミットしよう!

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2015年の12月、厚生労働省が「低所得者層に肥満の割合が多い傾向にある」と発表し、話題になりました。一昔前は肥満と言えば裕福の象徴でしたが今やそれは逆になっているようです。

 

原因の一つとして「炭水化物などの糖質を多く含む食品が安価で大量に手に入るため」だからと言われています。

 

肉や野菜を食べるよりも、パンやご飯、麺類でお腹を満たそうとすれば当然、糖質過多になり様々な病気を引き起こす原因にもなります。

 

 今回は糖質についての初歩的な知識の紹介と、糖質が含まれる食べ物にはどんなものがあるのかを見ていきましょう。

 

 

糖質ってなに?甘い食べ物のこと?

 

糖質と聞いて何を連想しますか?甘いケーキや和菓子?確かにそれらも立派な糖質ですが、それだけではありません。僕たちが好んで口にする白い米やパン、うどんや蕎麦などの麺類も立派な糖質です。炭水化物と言われていますが、糖質=炭水化物と思って頂ければよろしいかと。

 

甘いケーキやパン、ご飯や麺類も食感や味は違えど体内に取り込んでしまえば同じ糖質です。身体の中に入って血糖(グルコース)を上昇させる食べ物、栄養素が糖質なんです。

 

そう考えると僕たちの身の回りには糖質が主に含まれている食べ物が至る所にあるのが分かります。外食では糖質を含まないメニューを探す方が困難なほどです。

 

糖質が多く含まれる食べ物とは?

 

上記のケーキやご飯の他に芋類や人参などの根菜にも糖質の多く含まれているものが存在します。もちろん果物にも多く含まれています。

 

ただ果物に含まれる果糖は他の糖分と性質が異なり、血糖値の上昇がほとんど無いかわりにただちに中性脂肪に変化してしまうと言う特徴があるため、どちらにしても肥満の原因になるんで食べすぎは良くないでしょう。

 

食べていいもの駄目なもの

 

ここに食べていいもの駄目なものを簡単に列挙していきます。おおよその目安にして頭の中に入れておくと、スーパーやコンビニでのお買い物の際に役に立つと思います。

 

  • ご飯、小麦、そば

小麦とはパンやうどん、パスタも。血糖値を上げる代表格。血糖三銃士!食べるなら玄米やオートミールなどの血糖値の上昇度合いが緩やかなものを。

 

  • 口に入れた瞬間に甘いと感じるもの(人口甘味料含む)

もちろんこれも駄目。人口甘味料の刺激によるインスリンの過剰分泌が日常化してしまうと、インスリン自体の働きが鈍くなってしまうため糖質オフを唱っている食品や飲料も出来るだけ避けたほうが良い。

 

  • 肉、魚、卵

食べても大丈夫。というより、現代人は糖質に比べ

たんぱく質が不足していると言われているのでしっかり食べよう!

 

  • 大豆などの豆類

豆類に含まれる脂質は身体にいい脂なんで積極的に摂りましょう!

 

  • キノコ、海藻類

いくら食べても大丈夫。食物繊維もしっかりとりましょう。

 

  • 果物

アボカド以外は注意が必要。アボカドは森の油と言われているほどに栄養が豊富なので積極的に摂りたい。

 

  • チーズなどの乳製品

乳製品でお腹を下す人(乳糖不耐症)以外の人なら、とり過ぎなければ大丈夫。

 

  • ナッツ類

ナッツ類に含まれる脂も良質なものなので食べても大丈夫。ただし脂質が多くカロリーが高いので食べ過ぎに注意。

 

  • 油類

糖質制限と言う観点から見れば、摂取しても大丈夫だけど食べすぎは注意。

 

  • 飲料

甘い飲料はなるべく避けて、お茶類やミネラルウォーター、ブラックコーヒーに変えてみましょう。

 

 醸造酒(ビール、ワイン、日本酒)は糖質を多く含みます。蒸留酒(焼酎、ウィスキー、ウォッカテキーラ)は糖質をほとんど含みません。醸造酒より蒸留酒を飲みましょう。

 

糖質制限は段階的に行うことで徐々に慣れていきましょう

 

糖質が肥満の原因になるなら、明日から米やパスタはたべない!とは言うものの、慣れ親しんだ食生活をいきなり変えるのは難しいことです。

 

完全に抜くのが難しいと感じたなら、量を少しずつ減らしてみる。もしくは血糖値の上昇度合い(GI値)が低いものに変えてみるなどの工夫をしてみるのもいいかも。

 

 

コンビニやスーパーでついつい手が出てしまう、甘いお菓子や大盛りのパスタ。その差し出した手を別の方向(肉や魚)に向ける意識を持ち糖質と上手く付き合っていきましょう!

ポケモンGOにホウエン地方(ポケモンルビー、サファイア)のポケモンが追加されたので久しぶりにポケモン捕まえに行って来た!

 

 

ポケモンGOを配信当初からプレイしていたのでその思い出を少し語らせてほしい

 

ポケモンGOが配信された2016年の7月22日、僕はまだ東京に住んでいました。当時働いていた職場が上野の御徒町で、職場の周りにはポケストップが所狭しと立ち並び、近隣の上野公園不忍池(しのばずのいけ)は連日ポケモントレーナーで賑わっていました。

 

ニュース等で話題になった不忍池でのミニリュー事件は僕にとって対岸の火事ではなく、目の前にある現実でした。大人たちのマナーの悪さが浮き彫りになった、後味の悪い出来事でしたね。

 

件の不忍池で一部の地域(場所)でポケモンGO禁止の御触れが出たものの、池の外周などは今までと変わらずにプレイ可能でした。根気強くミニニューを乱獲し、カイリュー(当時最強のポケモン)を4体、ギャラドスを8体ゲットしました。

 

特定のポケモンがたくさん捕まえられる場所、通称ポケモンの巣が東京中の至る所にあり、目当てのポケモン探しにバイクを走らせ深夜の公園で一人ポケモン探しに没頭したのも良い思い出です(完全に不審者!)

 

今年の4月に山口県へ帰郷したのを切っ掛けに、今日までプレイすることはなかったけど、アップデートの知らせを機に(ブログのネタになるから)また始めようと思い立ち、今日ついに再始動!

 

今回のポケモンGOアップデートで追加された要素とは

 

ポケモン追加以外の大きな追加要素といえば、天気との連動機能。

 

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こんな感じで現実が雨なら、ゲーム内にも雨が降ります。ゲームに臨場感が増してよりリアル(現実)に近づいてきましたね!これは地味に嬉しい追加要素。

 

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天候の変化は様々な恩恵をもたらします。曇りの場合と雨の場合では強化されるポケモン、ほしのすなの取得数、見つかりやすいポケモンなどが変化します。天候の変化を狙って、攻略が困難なバトルを乗り越えるという戦略もありかも!

 

その他にもバトルのグラフィックに変更が加えられたらしいけど、久しぶりすぎてよく分からなかった(笑)でもなんとなく「派手になったなー」とは感じた。あとは必殺技が長押し発動ではなくアイコンタップで発動に変更されていて、バトルの展開がスピーディになった。

 

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カイリキーの地獄車が炸裂!こうかはばつぐんだ!ウチのポケモンは皆固体値(基礎能力)が高いエリートぞろいだ!

 

約9ヶ月ぶりにポケモン捕まえに行ってみた。東京育ちのゆとりトレーナーに待ち受ける試練とは?

 

ポケモンGO、帰郷後初の本格プレイでワクワクしながら外に出てみると…

 

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噂には聞いていたけど、まさかこれほどとは…そう、ポケストップがないんです!東京にいる時、「地方の人はモンスターボールに課金するんだってー」「何だそれあほじゃねーの!?」なんて言ってたけど、この場を借りて謝罪します。ごめんなさい!

 

ポケモンは割りと多く出てくるのに対して、ポケストップがないからモンスターボールの供給が追いつかない。だから課金して増やすしかない。

 

東京で稼いだボールがいくつか残ってるから当面はこれでしのぐしかない!シリーズ化しようかと思っていたのに、早速ピンチだ!

 

そんなことを考えながらしばらく歩いていると…

 

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キター!あるじゃん!あるところには!砂漠のど真ん中にオアシスを見つけた人の気持ちが少し分かった(笑)眼前に広がるオアシスへ向かってGO!

 

ポケモンといえばバトルでしょ!

 

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レイドバトル発動中で乗り込もうかと思ったけど、GPSの調子が悪くて結局参加できず。レイドバトルは次回までお預けに。

 

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同じ色(黄色)の味方のジムに足を運ぶと、今はトレーニングではなくジムに所属するポケモンにエサを与えて、やる気を回復させるというシステムに変更されたらしい。

 

使う機会の少ないズリの実を与えると、ほしのすなと経験値がもらえた。立ち寄った時にはこまめにエサを与えよう。

 

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近くに青チームのジムがあったんで、久しぶりだけどバトルしてみることに。仕様が変わったのは分かるけど、やっぱ実際にやってみないと!ということで早速バトル開始!

 

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どこにでもいるカイロスくん

 

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ギャラドスカッコいい!いつかゲットしたい。

 

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もちろんカビゴンラプラスもいるぞ!第一世代の最強ポケモンはほぼ制覇した!

 

そして3回の挑戦で全てのポケモンを倒し、ついにジム陥落!東京で溜め込んだ資材が役に立った。

 

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防衛はカイリキー、君に決めた!このポケモン好きなんですよねー。ちょっときんにくマンっぽいところとか。カイリューほどじゃないけど、それなりに強いところも魅力。

 

それからそのまま自宅までポケモンを探しながら帰って、結局2時間くらい外にいました。久しぶりにポケモンGOをプレイしてみて、色々変わっていたんで今後もたのしみですねー。

 

新たに追加されたポケモンを早速ゲット!

 

今回新たに追加された第三世代ポケモンのうち今日ゲットしたのはこの6体!

 

f:id:kein0343:20171210210042p:plain 落雷(らくらい)から来てるのかな?

 

f:id:kein0343:20171210210529p:plain トゲのないバラ

 

f:id:kein0343:20171210210706p:plain 怪盗(マスクが)ジグザグマ

 

f:id:kein0343:20171210210846p:plain 顔文字みたい(´3`)

 

f:id:kein0343:20171210211609p:plain 新しい御三家の一角

 

f:id:kein0343:20171210211659p:plain 進化で経験値美味しいです!

 

地方といえども、ポケモンはそれなりに出現するしポケストップもあるところにはある。ピーク時ほどの賑わいはないかもしれないけど、これを機にまた盛り上がるといいですね。

 

ではまた次回!