食事の回数を減らして短眠(ショートスリーパー)になれる？ 食事の間隔を１８時間空けて、毎日しっかりとメンテナンスしよう 消化という作業は、とても身体を酷使する １日１食でほんとうに短眠になるの？ でもいきなり１食にするなんて無理がある！ 長い睡眠…

睡眠は十分に取れてますか？熟睡できない原因と対策 「眠れない」 「眠りが浅くて寝た気にならない」 そんな悩みを抱えている人が多い今日この頃。若いうちは気合で乗り切る！なんて言いながら精神力で何とか乗り越えられたものの、歳を重ねるとそう簡単には…