2015年の12月、厚生労働省が「低所得者層に肥満の割合が多い傾向にある」と発表し、話題になりました。一昔前は肥満と言えば裕福の象徴でしたが今やそれは逆になっているようです。 原因の一つとして「炭水化物などの糖質を多く含む食品が安価で大量に手に入…

お題「続けている運動」 走るのが嫌いな僕を虜にしてしまったジョギングの魔力とは？ 運動(ジョギング)で体内に分泌されるセロトニンの素晴らしい効能 セロトニンでストレスに打ち勝てる強いからだを作ろう！ ジョギングなら地球上の海以外何処でもトレーニ…

１日１食で疲れ知らず！なんて本が出てるけど、実際にやってる人ってどれくらいいるの？ 一時期書籍だけでなく、テレビなどのメディアでも取り上げられた１日１食。有名人の中には名前の上がってる人が何人かいるけど、僕らのような一般人の中にはどれくらい…

１日１食で三年過ごして健康診断を受けた結果今年の４月に健康診断を受けました。善玉コレステロールや悪玉コレステロール、尿酸値やら体の内部までしっかりと検査したのは、何年ぶりでしょうか。 結論から言うと、異常は全くありませんでした。職場のチーフ…

お題「好きな肉」 好きというより、今まで生きてきて一番お世話になった鶏胸肉！身体鍛えるならこれ一択！ 僕が今までの人生の中で一番お世話になった食材の一つに、間違いなく入るのが鶏胸肉です。 これを食べると、「修行してるなー」的なストイックな気持…

お題「健康」 １日１食を３年ほどゆるく続けてきた結果と感想 約三年前から１日１食で生活しています。当時体重が95キロあった僕がこの１日１食で20キロのダイエットに成功しました。その時の事と今現在１日１食を続けて身体はどうなっているのかを書いてみ…